EPA：*呵护您的身体健康！

在2016年中国营养协会较新发布的《中国居民膳食营养素摄入量》(DRIS)将EPA纳入了**营养素，并对其补充量作了明文规定。咱今天就说说这个**营养素的“新成员”。
EPA即二十碳五烯酸，是鱼油的主要成分。EPA是人体常用的几种Ω-3脂肪酸之一。
在我们的日常饮食中，EPA的主要来源是冷水鱼、稀有植物油。鱼油补充剂也可以提高身体中EPA的浓缩度。EPA对我们的身体健康非常重要，具有多种功能。
1、**自身*缺陷。EPA能减少有害的*反应，并对**由自身*缺陷引起的炎症有效。
2、促进循环系统的健康。EPA能促进循环系统的健康和防止胆固醇和脂肪在动脉壁上积聚，从而能使糖尿病患者减低高血压。
3、有助于生长发育。保持身体里的EPA含量处于一个适当平衡的位置对正常的生长和发育是十分必要的。营养*建议婴儿在日常饮食中吸收的EPA应少于 0.1%。
4、EPA对肺病、肾病、2型糖尿病、大肠溃疡和节段性回肠炎的**都会起到积极的作用。
5、EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。我们又常称其为血管清道夫。
6、DHA+EPA组合具有保护眼睛，提高视网膜的发射机能作用。据联合国粮农组织***联合会商提出的报告显示，每日摄取250—2000毫克的EPA与DHA是构成人类健康饮食的重要组成部分。孕期和哺乳期女性每日摄取DHA+EPA300毫克，是**母亲和婴儿较佳健康发育水平的较低标准。
据地区*调查数据分析显示，目前中国成年人人均每天EPA摄入量属严重缺乏状态。而日常饮食中的胆固醇、油脂摄入量大幅上升，心血管疾病等“富贵病”正成为主要健康问题之一。因此，中国人每天应适当补充EPA来满足日常需求。